♥♥ Min IBS och Jag ♥♥

Hur mycket bra tips jag än har fått hjälper dom inte mig nu. Mår skit pissigt och är sååå orkeslös. Trött men kan inte sova ordentligt. Magen har sina egna rutiner just nu och den lyssnar inte på min klagan att låta bli att tömma sig. Jag vill vara som du. Att kunna äta vad du vill eller jag skulle nöja med att jag fick äta utan att må dåligt.

För äta bör man annars dör man. Äter gör man ändå dör man.

Men man kan väl få njuta av maten istället för att lida av den. Eller?

Jag skulle göra vad som helst för att få vara den där bekymmerslösa och glada tjejen som jag egentligen är.

Jag har intagit en kamp mot min mages bestämmande.
Det går sådär.

Jag har

• dragit ner på tuggummituggandet
• jag dricker sällan pepsi max (bara numera till helgen, men har även då låtit bli)
• jag tar dimor när magen börjar lösa sig. (får diarré)
• jag försöker lägga mig ner och varva ner när magen oroar sig.

I helgen åkte jag och hälsade på min Brors mamma och vi tillbringade helgen där. Vi åkte bil i tre timmar och jag kunde det fast magen varit orolig några dagar. Varför? JO för jag tog två dimor innan vi satte oss i bilen.

Ett hus när vi passerade förbi i Sundsvall i helgen.

När vi åkte hem chansade jag på att det skulle funka. Vilket det faktiskt gjorde...yihaaa.

Det kändes sååå skönt i kroppen att jag åkte iväg över helgen. Ta kontrollen som det heter.

Men sen fick jag betala priset.

Jag åkte på kräksjuka i natt.

Frågan är om illamåendet jag kände av i fredags och magens pajande i fredags och lördags var något sjukt (mag-kräksjuka). Att jag stoppade upp det och sen var kroppen tvungen att få ut det?

Pissrumpa.

Klicka på bilderna om du vill se dem större.

Så här står det om den ute på nätet.


Här kan du läsa mer om denna produkten.

Jag känner en sån ödmjukhet över att jag fick vara med om dessa tre dagar på Ersta. Vi träffade toppen läkare, en toppen psykolog, kurator, dietist, präst och ännu underbararre sköterskor.

Jag är så fullkomligt nöjd och tacksam att jag fick vara med om det här.

Det var intensiva dagar med mycket information och känslor som blandades i ett rus av glädje.

Nu är det bara att sakta smälta allt det jag fick vara med om.

Sen är det bara att prova på olika knep för att förbättra min livskvalité.

Jag måste våga ge mig ut och uppleva saker igen och inte låta mig styras av min mage.

Men det är faktiskt så här:

FÖR FÖRSTA GÅNGEN I MITT LIV MED IBS SÅ KÄNNER JAG ATT JAG KANSKE FÅR EN CHANS ATT FÅ TILLBAKA MITT LIV IGEN.

Idag började vi med att träffa Psykologen Johan Mellberg.

Han berättade lite om hur man använder hypnos och han pratade lite om estrad hypnos.

Det som man har sett på tv mm.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Man använder Hypnos för att hjälpa en patient att minnas bättre.

Hypnos är när man förändrar medvetande tillstånden.

Man kan säga att det är lite samma som när man:

• dagdrömmer
• vid Sömn
• och vid Hypnos.

 

Han berättade om en djupare meditativ hypnos som man gör i en tank med vatten och man ligger där i och flyter. Där kan man komma längre ner i medvetande tillståndet.

Man kan ibland använda hypnos vid smärta. Det har visat sig ge smärtlindring.

Efter en hypnos kan man bli

• mer kreativ
• släppa beteendemönster
• lättare att komma i nya banor
• kan minnas lättare

 

Det används även Hypnos vid IBS.

Man kan påverka det som inte är viljestyrt.

• temperatur, blodtryck och mag och tarmkanalen.

 

För vid IBS har Magen och tarmen har kommit av sig.

Hypnos är:

• läkande
• bra återhämtning

Vi blev sedan hypnotiserade.

 

Jag kan säga att jag var JÄTTE SKEPTISK. Tror faktiskt inte på något sådant.  Men vi lade oss på madrass på golvet och han började tala.

 

Det var helt fantastiskt. Medan han talade så kände man just det han sade.

Jag får alltid ont i min rygg och i mina knän då jag ligger platt fall på ryggen men medan han talade så släppte all smärta i knän och rygg.

 

Några av de andra deltagarna somnade. Hihihi de tom snarkade.

Innan lunchen talade Sköterskan Ann om receptfria mediciner.

Fick en del bra tips faktiskt.

Vid lunchen gick jag ut själv och gick in i Ersta kyrkan för jag bara älskar kyrkor.

Ser ni fönstret högst upp i det högsta huset rakt fram? Där uppe är stillhetens kapell. Där vi hade vår hypnos.

Minneskorset för Estonias offer.

Kyrkingången.

Satte mig sen i solen och åt en macka som jag fått med mig från Ann. Härligt att få sitta där och titta ut över till Djurgården.

Är det här kärlekens träd? Ser du hjärtat?
När timmen var över gick jag in igen. Jag var nytankad med lite frisk luft. För det blåste faktiskt lite kallt i dag.

Kurator Barbro Hägg föreläste.

Hon berättade att 15% av hela jordens befolkning har IBS.

Våra tankar kring vad IBS är.

• Tarmkaos
• Diagnos
• Ett tiillstånd
• Ingen sjukdom men ändå en sjukdom.

 

Vad innebär att ha IBS.

• Ökad planering
• Man känner efter, ökad medvetenhet av kroppen
• Ökad fokus på magen
• Avstå från sociala aktiviteter
• Ställer in bjudningar, tackar ibland ja men avbokar i sista stund
• Avstår från nödvändiga saker
• Får ingen förståelse
• Förklara/ursäkta sig
• Det är en kamp

Vad påverkar magen

• Stress.
• Orolig
• Rädsla
• Krav
• Förväntningar
• Mat och dryck
• Alkohol
• Medicin
• Oro för andra
• Sorg
• Lycka – glädje
• Lugn
• Ledsenhet
• Konflikter
• Ilska
• Nervositet
• Andra sjukdomar
• Sömnen
• Vila.

Magen är som en minnesbank.Den lagrar tidigare händelser.

När vi spänner oss – får krpppen inte tillräckligt med syre,

 

Katastrof tanke:

• Tänk om

Vi tänker tankar som tex att vi inte ska hinna till toaletten.

 

Men i stället ska vi tänka:

• Logisk förmåga att se realiteten
• Förnuft och tidigare erfarenhet. (har det hänt någon olycka tidigare)
• Sannolikheten - rimligheten att något ska hända

 

Tänk om går rakt in i kroppen.

ÅNGESTENS NÄTVERK:

 

 

LIVSSTILSFÖRÄNDRINGAR:

• kost
• tobak, alkohol etc
• motion
• vila/ sömn
• prestationskrav, ansvar
• tidsplanering
• psyiska påfrestningar
• positiva upplevelser
• skapande verksamhet (musik,konst)
• annat

ALL INFORMATION/KÄLLAN SOM ÄR SKRIVET I DETTA INLÄGG KOMMER FRÅN IBS SKOLAN.

Just nu sitter jag och tittar ut över vattnet och ser Djurgården på andra sidan.


Här på bänken satt jag och intog lunchen. Korset representerar minnet av offren från Estonia.

En IBS:ares dilemma.

"Det är inte VAD man äter som är problemet utan ATT man äter"

Sagt av dietisten i går.



Det stämmer ju.

I dag var det riktigt intressanta föreläsningar.

Vi fick lyssna på en Dietisten Lena Gärde.

Livsmedel som kan ge lösare tarminnehåll:

• konserverad frukt
• katrinplommon och fikon
• päron, kiwi, plommon och körsbär
• gröt och bröd av fullkornstyp
• filprodukter
• messmör och mesost
• alholhaltiga drycker
• sötningsmedlet sorbitol
• kaffe

Livsmedel som kan ge fastare tarminnehåll:

• vetemjölsprodukter: ljust bröd, vetekex, veteskorpor och rån
• ris och pasta
• gröt och puddingar av risgryn och mammagryn
• mjölk och ost
• mjölchoklad
• te
• blåbär och mogna bananer (proviva blåbär)

Livsmedel som kan ge gaser:
Men inte för alla människor.

• Lök, vitlök och purjolök - Blir mildare i tillagad form, stora mängder kan ge gaser
• Vitkål,rödkål, brysselkål och kålrot - blir mildare i tillagad form undvik att använda kokvattnet
• Broccoli och blomkål - buketterna går bra att äta, stjälkarna är gasbildande
• Jordärtskocka, kronärtskocka och selleri
  
• Paprika och rädisor - stora mängder kan ge gaser
• Mogna baljväxter - torkade ärter, bönor och linser
• Gurka, äpple och päron - skalet kan ge gaser, skalade brukar tolereras väl
  
• Bröd med hela korn

GASBILDNING ÄR INDIVIDUELLT.

Mat som brukar fungera:

• potatis
• pasta
• ris
• morötter
• sallad
• tomat
• spenat
• blomkål och broccoli (ej stjälkar)
• aubergine
• avakado
• fänkål
• banan
• svamp
• black eye bönan
• hårt bröd (falu råg rut)
• fullkonrsbröd (där mjölet är helt malt)
• fisk
• kyckling
• färsk ingefära
• kanel

ATT TÄNKA PÅ
- att tugga maten väl med stängd mun, eftersom en stor del av gaserna kommer från nedsvald luft
- att vara försiktig med att tugga tuggummi
- att kolsyrade drycker kan ge gaser. Låt dem gärna stå några minuter innan du dricker.
- sötningsmedel som slutar med - ol tex sorbitol, xylitol och manitol kan ge gaser.

SKALMANS SOV OCH MAT KLOCKA.
Viktigt att äta regelbundet. Sömnen är lika viktig.

---

Mina egna anteckningar efter Lenas redovisning.
Svårt att veta vad man bör och kan äta. Känsligheten i tarmen gör att man ibland får on i magen pga föda.

Det var en sådan dag - magen vill inte:
- Inte alltid VAD man äter som påverkar magen utan det är ofta ATT man äter.
- en måltid går bra ena dagen men inte nästa.
- magbesvären kan komma oberoende av livsmedelsval.
- viktigt att inte utesluta för många livsmedel.

Vi med Ibs Känner smärta mer än andra, kan även ha svårt att få ut gaserna.

När man tuggar tuggummi stressas tarmsystemet.  Man lurar den till att det är mat på väg från munnen. Då slår magsyran till.

Tugga maten är jätte viktigt för att man inte ska svälja för stora bitar som ska passera i tunntarmen.
För hur det än är med tarmen så är det mycket tarmar vi har i magen och de kan ibland ligga så att de skapar skarpa svängar, där maten kan "fastna".

Äta mindre måltider men ofta gör att tarmen inte behöver jobba lika mycket.

---

Åter tillbaka till Lenas redovisning.

ÄTBETEENDE:

• att en måltid intas sittande och ska få ta tid
• att använda kniv och gaffel
• att lägga ner besticken mellan tuggorna
• att äta en tugga i taget
• att tugga maten väl
• att inte skölja ned tuggan med dryck

Defintionen på att äta fort:
- när man stoppar in mer mat innan man svalt ner föregående matbit.

TUGGA:

• mekanisk bearbetning
• saliven innehåller amylas
• förberedelser för mag och tarm kanalen

Amylasen börjar bryta ner maten redan i munnen.

STRESS - PÅVERKAR MATEN SEKUNDÄRT när man.

• hoppar över måltider/mellanmål
• äter snabbare
• äter senare
• måltidsplanering/handla

Kolhydrater, livsmedel:

• potatis
• ris
• spannnmål - bröd och pasta
• rotfrukter
• grönsaker
• frukt
• socker

Man ska undvika bröd med frön då magen har svårt att smälta dem och de ligger länge kvar i tarmen och retar.
Frön med ett yttre skal är förödande för tarmen. Tom popcorn skal kan vara jobbigt för tarmen då de kan sugas fast i tarmen.
Lika väl som de kan fasta överallt i munnen. Ja du vet ju hur det är när man ätit popcorn. Det sitter skal mellan tänderna, nästan så de kan kila fast sig.

Serila - gröva sädeslag är jobbiga för tarmen

Fiber?
Fiber mat till alla?

Egen anteckning: Nej för mycket fiber drar i gång tarmarna odödigt mycket och kan göra att man får ont.

Fett:

• kan öka smärtkänsligheten i tarmen
• kan försämra gaspassagen genom mag och tarmkanalen
• fett ska ingå i kosten, lagom mängd och fördelning över dagen är viktigt.

Egen notering av vad som diskuterades:
Fett och kött tar lång tid att bryta ner. Ju lösare fetter desto bättre. Rapsolja är ett bra fett att steka i.

Om man vill göra så att löken blir mildare för magen. Lägg den i vatten och salt. Likaså med vitkål.

Fänkål är mild för magen.
Tips på tillagning av fänkål:
Fänkål - permesan och olja i ugnen
eller fänkål honung och svartpeppar.


Ett tips om man gillar bananer.
Ät brungula bananer så blir de stoppande.
Ät gröngula om man vill ge något som gör magen lösare. (avföringen alltså)

Probiotika:

• kan ge gynnsam effekt på gaser och diarré, förstoppning och rekommenderad dos minst 2 dl/ dag.
• behandling mellen en vecka till sex månader för ev resultat
• effekten sitter i ca 2 veckor efter avslutat behandling.

Tarmfloran:

• färdigutvecklad vid 2 årsålder
• personlig
• påverkas av ålder, stress, kosten, infektioner antibiotika.
• finns fler än 400 arter i tarmfloran
• vid IBS kan tarmfloran vara förändrad.

Prioibs för gasig magen.

Tarmterapueten var hemma och vabbade så Sköterskorna Ann och Kerstin gick igenom ett optimalt beteende vid tarm och blåstömning.

• biofeedback
• gastrokoliska reflexer
• bäckenbottenträning
• toalett tips

(Tarmreglerande medel)
Jag ser nu att jag inte antecknat något om Biofeedback. Sorry.

Det är viktigt att lyssna på sina reflexer. Om man ständigt låter bli att gå på toaletten så stör man reflexen som gör att man kanske inte kan hm skita ordentligt. Man kan även då bli förstoppad.


Bäckenbottenträning:
Det är jätte viktigt så man inte blir förslappad vare sig där ettan eller tvåan ska ut. (egen anteckning)

Träna:

• magmusklerna
• ryggmusklerna
• bäckenbotten

Bra vid IBS. Att bygga upp bäckenmusklerna är en bra träning för att bygga upp muskeln så man inte blir förslappad.

Vid diarré
Ignorera behovet att gå på toaletten för att träna musklerna.

Egen anteckning: kan vara jävligt svårt då det bara rinner.

Toalett tips.
Sitt högt med benen .  med hjälp av en pall. då rätar man ut ändtarmen och slut delen av tjocktarmen.
Då är det lättare att få ut avföringen.

Bulkmedel:

• Lonelax, visiblin - medel vid diarré
• inolaxol

Fekal Inkontinens

Instruktion för att minska läckage vid trängning

 

När du känner en trängning tänk på att:

 

För det första;

• Stanna upp och stå stilla. Sätt dig sedan ner om det finns tillfälle. Rör dig inte! Kom ihåg att du behöver bara vara stilla för att koncentrera dig på att få jontroll över dina muskler.

För det andra;

• Slappna av. Ta ett djupt andetag. Andas ut. Tänk på något annat än att ”gå på toaletten”. Försök att få trängningskänslan att gå över.

För det tredje;

• Knip med bäckenbotten. Upprepa det 3-4 ggr fr att hålla emot läckaget. Spänn inte mot med bukmusklerna.

Slutligen;

• När du känner att trängningen har gått över, gå normalt till toaletten.

Om trängningen återkommer på väg till toaletten, stanna upp och repetera alla övningar.

Praktisera detta först hemma tills du känner dig säker. Fortsätt sedan att öva även när du är borta.

Ge inte upp om du inte lyckas från början.

Bo Lundström (narkosläkare)

Smärtsignalen som går från tarmen passerar genom ryggmärgen och sen upp i hjärnan.
Man tror att filtret i ryggmärgen är för glest för oss som har IBS som då gör att vi är smärtkänsligare än andra.

Det är svårt att hitta smärlindring för Ibs are men det finns goda studier vid att ge antidepressiva mediciner.
Det finns en sådan som idag bara används vid ibs. Som heterTrytizol. Den måste tas regelbundet och är effektiv först efter 1-2-4 veckor. Man sätter från början in en låg dos och ökar sen successivt.

Kramplösande:
Tex Egazil
Papaverin har också en bra kramplösande effekt.

Egen anteckning: Det kan jag garantera. Den fungerar klockrent på mig då min galla ballar ut.
Jag har under kursen lärt mig att jag kan ta den när magen värker även om det inte är gallan som spökar.


Sist denna dagen träffade vi en präst. Anna Elina Rönnbäck. Hon och vi diskuterade Livsfrågor.

Om hur det är att leva med ibs osv. Det var intressan men jag antecknade inte något.


Källan till all info som är nedskriven efter material som jag fått och blandat med egna anteckningar kommer från Läkare mm som Jobbar på Ersta sjukhus.

Det du tänker är det du känner.


Ord som sades av Psykologen i går.

Nu är jag hemma efter dag ett på Ersta sjukhus. Det var sjukt spännande idag när jag äntligen åkte i väg till Ersta sjukhus. Det regnade på morgonen men d lättade upp då jag var framme i Slussen. Det Kändes lite tungt att gå vägen bort till sjukhuset då jag innan jag for fick ett anfall med tre toalettbesök som resultat. För jag blir alltid så matt efter ett anfall. Men Jag hade tagit två dimor och innan jag gav mig av mot stan.

Jag är fortfarande lyrisk över att de har en hel mottagning för "såna" som mig.

 

Men väl framme var det lugnt i magen och det var kul att träffa de andra deltagarna. Vi var tio tjejer och en kille. Vi har alla IBS men den uttrycker sig på olika sätt. Någon hade förstoppning, smagmärtor och nån hade uppblåsbarheten och jag har ju diareerna men även de andra symtomen. Så de flesta av oss har blandad IBS.

På morgonen var det en mag- och tarm läkare som gick igenom magens funktion mm.

Det var intressant. Han var lätt att lyssna på.

Mag och tarm läkaren Markus Birk talade om:

När det var dags för lunch så följdes de flesta av oss med till Ersta Terrassen.

Där nere jämns med staketet satt vi och åt.

Vi satte oss ute. Det blåste friskt men d var såååå fin utsikt. Nice. Solen tittade fram då vi satt där.

LÄGST BORT TILL HÖGER SATT VI OCH ÅT.

Lunch utsikten.

Vad jag åt till lunch? Morotsbiffar med grillade grönsaker och örtsås. Det smakade riktigt gott.

Vi satt och pratade om våra problem med varandra och lite annat om våra liv. Det var mycket roligt och intressant att prata med de andra. Det var en skön känsla att få vara en av flera med samma sjukdom.

Efter lunchen var det en psykolog (Johan Mellberg) som föreläste.

Problem

·       När man har symtom som inte är tydligt kopplade till kroppsliga faktorer antar doktorn ofta att de är psykiska Patienten antar att de är medicinska

·       Självskattningformulär kan inte skilja funktionella problem från somatiska

·       Utan ett effektivt sätt att skilja somatiska och funktionella problem är det svårt att motivera psykosomatisk behandling.

 

Bedömning av medicinska problem

Vad orsakar psykosomatiska symtom?

1.

Dåligt reglerad ångest. Lösning; Bedöm var i kroppen patientens ångest kommer till uttryck. Bedöm hurvida en ökad ångest leder till ökande symtom i kroppen.

2. Somatisering som försvar: Medvetandegör känslorna som ligger bakom, undanröj identifikationen.

 

Vad är ångest

Ångest är inta vad du tror att det är

Ångest är en bio-fysiologisk urladdning i kroppen som förmedlas av den somatiska och autonoma nervsystemet.

 

Rädsla för förlust, rädsla för kritik, rädsla för höjder är inte ångest.

 

Rädsla är det stimuli som utlöser ångesten. Vi måste skilja på stimuli och den ångest stimulit utlöser.

 

Ångest och evolution

·       Alla djur analyserar undermedvetet omgivningen för att upptäcka hot. Denna undermedvetna bedömning skickas till amygdala. Amygdala aktiverar undermedvetet det somatiska och autonoma nervsystemet och förbereder djuret att agera.

·       Ett djur med bra varningssystem springer i skydd. Ett djur utan varningssystem blir middag.

·       Människans ångest är en utvecklingsmässig anpassning av djurets varningssystem.

·       Vi är avkomma till de människor som haft de bästa varningssystemen; de som inte blev middag. Det är inte konstigt att vi känner ångest.

 

Slutsats

Enligt kognitiv teori är ångest är post-kognitiv

 

Neurovetenskapen visar att undermedveten bedömning triggar amygdala och aktiverar kroppen INNAN frontalloben kan göra en medveten bedömning

 

·       Fel kausakitet:  Tankar ----à ångest

·       Rätt kausakitet:

Undermedveten bedömning-àångestàtankar

 

Känslor

Om barnet har en känsla som väcker rädsla eller ilska hos föräldern aktiveras barnets amygdala och barnet skräms av ”rovdjuret”:barnets känsla.

Barnet lär sig att känslan hotar relationen, bandet till föräldern Barnet blir, automatiskt och undermedvetet, ångestfyllt när han har denna känsla och värjer sig mot känslan.

Ångest

·       Ångest är ett mönster av bio-psykologisk urladdning i kroppen och förmedlas via det somatiska nervsystemet

·       Det somatiska autonoma nervsystemet skapar fysiska ångestsymtom i kroppen

·       Dessa symtom förklarar de flesta fallen av somatisering.

 

Urladdning av ångest – vägar

·       Urladdnign i tvärstrimmig muskulatur

·       Urladdning i glatt muskulatur

·       Urladdning som stör kognitiva/perceptiva funktioner

 

Somatisering

Psykogena somatiska symtom har två olika orsaker

 

1.    en urladdning av ångest i det somatiska eller sympatiska nervsystemet

2.    somatisering som försvar; (omedveten identifikation med kroppen hos den person mot vilken känslan, raseriet riktas)

Egen anteckning. Han talade om ångest. Att stress förvärrar IBS:en. Och att leva med den kan ge ångest och att den reducerar det sociala livet

Sen fick vi träffa en sjukgymnasten Marianne Nylén. Som talade mycket om avslappning och att andas rätt mm.

Nervsystemet

Kroppens centrala nervsystem, CNS är uppdelad i två delar.

Det sensomotoriska nervsystemet och det autonoma nervsystemet

 

Sensomotoriska nervsystemet är viljestyrt. Det förmedlar sinnesintryck så som smärta, vibration, tryck, beröring, värme och kyla från kroppen i till hjärnan. Från hjärnan går signaler till våra muskler i kroppen.

Autonoma nervsystemet är inte viljestyrt. Det består i sin tur av två delar

• Sympatiska systemet som förbrukar/förbränner energi. Aktiveras vid stress, kamp, flykt, desperation, terror, oro, trauman men även vid positiv stress. Det leder till snabbare andning, ökad hjärtfrekvens, blodtryckshöjning, svettning och minskad matsmältning.

• Parasympatiska systemet som är den återuppbyggnaden och återhämtade delen. Aktivt vid vila, avspänning, glädje och sorg, det vill säga lugnare känslor. Det leder till lugnare och djupare andning, lugnande hjärtrytm, sänkt blodtryck, torr och varm hud samt att matsmältningen kommer igång.

Andning

Andning utförs av en muskel, diafragma. Diafragma ligger som en kupol som delar kroppen i två delar. Magsäcken ligger precis under diafragma, sedan mjälte, lever och tarmsystem. När vi andas dras diafragman samman och sjunker ner, lungorna fylls och magen putar ut.  Vid ett andetag får därför mag och tarmsystemet en naturlig massage som den behöver för att tarmmotoriken fungerar normalt.

Vid stress eller om man har ont så fungerar inte andningen som den ska. Man behöver andra muskler som höjer bröstkorgen. Musklerna mellan revbenen och uppe i nacken som kan leda till en ökad muskelspänning. Vanligt är spänningshuvudvärk i nacke och axlar.

--------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------

Vi avslutade dagen uppe i kapellet på 6 våningen med avslappningsövningar.

Vi stod några stycken och tittade ut genom ett fönster i ett angränsande rum.

Sen bar det av hemåt.

 

Då var det dags att ta hand om hemma sysslorna men d är en annan historia.

 

ALL INFORMATION/KÄLLOR KOMMER FRÅN IBS TEAMET PÅ ERSTA SJUKHUS BLANDAT MED EGNA ANTECKNINGAR.

...blev det inget av med idag för jag hade glömt att jag hade ett möte med Mr Mugg.

Ja fasiken att man kunde glömma bort det. Men men.
Så är det ju ibland med bokade saker, att man inte kan göra dem.

Men lite annat har jag fått gjort i all fall.

Tvättat lite fönster och så.

Jag kan inte klaga.

Det finns alltid något att sysselsätta sig med då Mr Mugg styr.

Men attans vad besviken jag är för jag ville verkligen dit i år igen....

Men men.

mellan allt annat som skall göras här hemma.

Men det är jätte intressant att läsa böckerna jag fick av Sköterskan Ann från Ersta sjukhus.

Jag ska försöka skriva ner saker vid tillfälle som jag tyckte var intressant.

Nej nu ska jag fortsätta här hemma så jag kan läsa klart dem innan jag ska till IBS skolan i morgon.

...pepsi max. Ja jag har iof inte varit utan i hela tio dagar men jag har inte druckit något sånt under veckorna och till helgen köper jag en eller två flaskor, för att skoja till det till helgen.
Då jag inte är ute och super skallen i bitar. För sånt strunt håller jag inte på med....

Men jag måste faktiskt säga att min mage har varit lugnare och när jag får ett anfall så går det över fortare och jag mår inte illa när jag vaknar på morgonen.
Samt att jag inte får hemska sura uppstötningar.

Det negativa är att jag dricker för lite vätska just nu men.
Men det löser sig säkert.

Men jag tänkter fortsätta på den här banan. Det som känns bra är ju inget man kan låta bli.

Nu är det bara:







Kvar sen är det:



Då ska jag få träffa likasinnade och lära mig mer om IBS.
Det ska bli sååååå kul.

Så nedräkningen har börjat.

Tyvärr så verkar det som att iom IBS:en så kan man få andra sjukdomar..

Utdrag ur boken jag fick på Ersta.

De inringade är de besvär jag har och har haft genom livet.


Sköterskan sa att vi med ibs är känsliga personer.
Det håller jag med om.

• jag är sjukare oftare än andra
• jag blir inte lika fort frisk som andra
• jag drabbas av sånt som inga andra gör
• jag har svårt att bli av med infektioner.
• jag smittas lättare av magsjuka än andra
• jag får konstiga symptom ingen sett förut
• jag utvecklar mer och mer överkänslighet mot olika läkemedel

mm mm mm mm mm mm mm...

Eller som hon sa.
Det är kanske tur att vi har vår svaghet där vi har den för hade vi haft hjärtfel så hade vi kanske inte klarat oss.
Det vill säga överlevt.

(sen får alla andra idioter som inte fattar vad jag lever med, fatta detta eller skita i det helt enkelt, för jag är inte lat och ovillig att jobba eller umgås.)

Jag ska inte gå IBS skolan förrän på måndag - onsdag nästa vecka..

Det ska bli sååååå kul och spännande.

KLICKA PÅ BILDEN SÅ FÅR DU SE OCH HÖRA LÅTEN.

God natt Sverige. C u tomorrow.

....men jag har inte druckit kolsyra på tre dagar..

Dvs jag har inte druckit pepsi max sen i lördags och jag måste säga att det verkar så att magen lugnat sig jätte mycket.


Men det kan ju också vara inbillning.


Men fortsättning följer.....

... att så många har kollat in den här bloggen i går.

Check it out... Heter det så? Nä...


Men kolla in svaren..

Kram.

En dag som jag inte haft på länge.



Solen skiner, magen verkar lugn och jag har ledig dag från jobbet.

Jag har suttit i solen och lyssnat på en Cd bok.

Camilla Läckbergs - Fyrvaktaren.



Hur har din dag varit??

Jag knappade runt på nätet och hittade den här artikeln. Klicka här eller läs det som står nedan.

 

Publicerad: 2000-12-01 i AFTONBLADET. SKRIVEN AV

Magnus Simrén, magtarmspecialist och forskare på IBS på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg.

Böckerna jag fick på Ersta är skrivna av honom.

Forskningen ger nytt hopp om lösning på gåtan om IBS

Magont med diarréer, förstoppning, gaser. . .

Nu finns nytt hopp för patienter som lider av den dolda folksjukdomen IBS (Irritable Bowell Syndrome eller funktionell magtarmstörning).

 

Gåtan med IBS, tidigare kallad colon irritabile, tycks vara på väg att lösas.

- Det är dags att avpsykologisera sjukdomen. Vi blir alltmer på det klara med att huvudorsaken inte är psykisk, som man tidigare trott. Det rör sig mer om fysiologiska störningar i tarmen, säger Magnus Simrén, magtarmspecialist och forskare på IBS på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg.

 

Hos en fjärdedel av de med IBS har sjukdomen till exempel startat med en maginfektion. Infektionen har läkt ut, men störningar i tarmen har kvarstått.

- Psykologiska faktorer kan dock ha viss betydelse. Stress, till exempel, kan förvärra symtomen, säger Magnus Simrén.

 

Hans forskargrupp har i studier bland annat funnit att IBS-sjuka som grupp har mer eller mindre av vissa neuropeptider, "tarmhormoner", än friska som grupp.

- De påverkar rörelsemönster och impulser i tarmen.

 

Man har också mätt känsligheten eller smärttröskeln i tarmen.

- Vi vet till exempel att patienter med IBS får ont eller får besvär när de äter och måste springa på toaletten. Vi har nu i studier sett att när man tillför fett i tunntarmen så ökar känsligheten i tjocktarmen.

 

Man har även sett att tunntarmen har fler tryckvågor som vandrar uppåt än nedåt hos IBS-sjuka jämfört med friska.

 

Annan forskning tyder också på att orsaken till IBS kan finnas mer i "tarmarna än i huvudet". I en mindre studie på tio patienter med svår IBS på Huddinge sjukhus har man för första gången tittat på tarmens nervceller i samband med IBS.

Inflammation i nervsystemet

- Vi fann då en inflammation i tarmens nervsystem i nio fall av tio. Det kan ha att göra med någon form av virus- eller bakterieinfektion, säger Greger Lindberg, överläkare och magtarmspecialist på Huddinge sjukhus.

Man vill nu kunna bekräfta resultatet i större studier.

- Man klassar IBS som psykosomatisk därför att man inte hittat någon organisk orsak med tillgängliga undersökningsmetoder. Det gällde även den inflammatoriska tarmsjukdomen ulcerös colit, astma och magsår. De sjukdomarna har i dag andra förklaringar.

Fysiska orsaker, inte psykiska

Ett nytt läkemedel mot IBS kan dessutom vara på väg. Det gäller substansen tegaserod. Det är avsett för dem med IBS som har förstoppning som dominerande symptom. Då rör sig tarmen långsamare än normalt.

 

Preparatet har effekt på mottagarceller för signalsubstansen serotonin i tarmväggen. 95 procent av serotoninet finns i tarmarna där det indirekt påverkar rörelserna och känsligheten i tarmen.

 

En annan substans, alosetron, väntades bli godkänt i Sverige nästa år.Läkemedelsbolaget har dock helt nyligen dragit in preparatet i USA, där det varit godkänt, och ska dra in registreringen för det i Europa. Man har funnit vissa svåra biverkningar med bland annat tarmskador hos ett fåtal patienter.

Tre av dem avled, men man är osäker på om det hade samband med preparatet.

Alosetron var avsett för kvinnor med IBS som hade diarré som huvudsymptom.

 

- Jag låter inte magen styra mitt liv längre Ulrika har IBS

Ann-Cathrine Björnör Carlsson ([email protected])

 

Läsx hennes historia även om den är skriven 2000 så är det som att läsa om sig själv ändå.

Test: Har du IBS?

Gör vårt lätta test och kolla om du har IBS.

• Har du smärtor eller obehagskänsla i magen som är kopplat till ett stört avföringsmönster ja eller nej

• Är avföringen då lösare eller hårdare än normalt? ja eller nej

• Kommer avföringen då oftare eller mer sällan än normalt? ja eller nej

• Lättar obehaget efter toalettbesöket? ja eller nej

Har du svarat ja på alla fyra frågorna är det med stor sannolikhet IBS

 

(nu är det inte jag som säger att det är så utan enl Magnus som skrivit artikeln)

Spottkörtlarna består av så kallade sekretblåsor där det bildas saliv som är en vätska som innehåller vatten (99,5 %, enzymer, slem och salter.

Spottkörtlanrna med dess kanaler och blåsor ser ut ungefär som en vindruvsklase.

Magsäcken ligger i bukhålans övre vänstra del och har som funktion att bearbeta maten till en lös massa med hjälp av den sura magsaften innan den färdas vidare till tarmen. Insidan av magsäcken är kraftigt veckad.

Den övre magmunnen förbinder magsäcken med matstrupen och den nedre magmunnen förbinder magsäcken med tolvfingertarmen, tunntarmens övre del.

Bukspottskörteln är ett organ i buken som är 15-25 cm långt och ligger bakom magsäcken. Bukspottskörteln brukar delas in i huvud, kropp och svans.

I bukspottskörteln bildas enzymer och hormoner. Bland annat bildas insulin här som reglerar blodsockret i kroppen.

Levern är kroppens största körtel och väger mellan 1200 och 1500 gram. Den är placerad högst upp i buken på kroppens högra sida under revbenen.

I gallblåsan lagras gallan som producerts i levern. Från gallblåsan utsöndras galla till tolvfingertarmen.

Gallblåsan är inte nödvändig för oss människor så om man får gallstensproblem går det att operera bort gallblåsan. Detta är ett vanligt ingrepp.

Tunntarmen är en av tarmkanalens huvuddelar och är 6-6,5 meter lång. Men om musklerna inte skulle vara sammandragna skulle den bli nästan 10 meter lång.

Tunntarmen delas upp i tolvfingertarmen, tomtarmen och krumtarmen.

Tolvfingertarmen cirka 20 cm lång, ungefär som 12 fingrar är breda, därav namnet.

Tunntarmens uppgift är att absorbera näringsämnen, mineraler och vitaminer från tarminnehållet. Detta görs bland annat genom gallan som gallblåsan utsöndrar till tolvfingertarmen.

Efter det att den bearbetade födan har varit i tunntarmen kommer den till tjocktarmen. Då har nästan alla näringsämnen och 80 procent av vattnet absorberats av kroppen. Övergången från tunntarmen till tjocktarmen kallas för Bauhinska valvet.

Det som finns kvar av tarminnehållet när det kommer till tjocktarmen är en del joner som klor, magnesium, natrium samt kolhydraterna kostfibrer som är osmältbara.

Tjocktarmen lagrar avfallsprodukter, återför vatten från tarmen till blodomloppet, reglerar vätskebalansen i kroppen och absorberar några av vitaminerna som till exempel K-vitamin.

I tjocktarmen får tarminnehållet en fastare konsistens innan det förs till ändtarmen, varifrån det lämnar människokroppen.

Blindtarmen är cirka 10 cm lång och är den "påse" som tunntarmen mynnar ut i innan den övergår till tjocktarmen.

Den substans som finns kvar kallas avföring eller feces. Människans avföring består till hälften av bakterier som härstammar från tjocktarmen (i vilken det hos en vuxen människa finns ca 1,5 kg bakterier).

Genom ändtarmen lämnar slutligen substansen kroppen. Då har det gått mellan 12 och 25 timmar sedan maten kom in genom munnen.

 

Källan till detta hittar du här.

Är inte lätt när andra ser ner på IBS.

• det är väl ingen sjukdom

• du kan väl inte ha den du som är så tjock

• det är väl bara för dig att äta rätt

• det är väl bara att motionera

Mitt positiva tänkande över dessa okunniga kommentarer.

• jo det är en sjukdom som funnits under alla tider men att det har hetat olika under tidens gång. Var femte person lider av IBS. Visste du det?

• jo man kan visst vara överviktig. Det är tarmen som strular som gör att jag ibland inte får behålla maten ordentligt. Det är inte att äta jag har problem med. Jag gillar mat och jag äter det jag tycker om och klarar av att äta. Så det är inte mat i sig det är fel på det är att jag skiter av maten som är fel. Jag kan tappa många kilon då magen är i olag men jag går sen upp det och ibland lite till.

• ja visst kan jag äta rätt. Om du talar om för mig vad som är rätt att äta. Deal?

• javisst kan jag motionera. Men det tar inte bort den dåliga tarmfunktionen. JO iof hjälper väl det till att få den att röra på sig men jag har ju redan fel på att den rör sig för mycket.

 

Men det folk glömmer är att de inte alltid heller är så friska och pigga eller gör alla dessa saker och jag gnäller inte på dem då eller hur?

Tänk om jag skulle säga till dem.

• Du som är så frisk och smal och muskulös varför kan inte du träna mer, äta bättre och bli ännu smalare?

Eller ännu dummar.

• vad dum du är som tränar så mycket
• ät mer mat du ser sjuk ut
• fan när ska du gå ner mer i vikt då?

 

Men nu hör det till saken att det där är upp till var och en eller hur?

 

Det finns så många människor som har dolda sjukdomar som ingen/vi/jag vet om.

Så fram för bättre förståelse och för positivare tankar och för större ödmjukhet mot varandra.

Jag kan inte:

• Gå på bio när jag vill

• Äta middag på stan när jag vill

• Fika på stan med en kompis

• Åka oplanerat med bilen och se nya ställen

 

Men däremot kan jag:

• Se vilken film jag vill hemma, med familjen eller en kompis.

• Äta middag hemma med trevligt sällskap, eller hos en bra kompis som fattar att jag kanske måste sitta på toa ett BRA tag efteråt, och hon måste bo nära.

• Jag kan fika med en kompis. Det är rätt mysigt att duka ute på balkongen och fika med en bra vän när solen skiner.

• Jag åker oplanerat med bilen till nya platser men bara när magen är lugnt vilket faktiskt händer ibland.

 

Men självklart kan jag inte göra det ovanstående alltid heller men man måste försöka göra det bästa av det man har när man kan.

 

 

Vi är väldigt snabba på att dra egna slutsatser över varför folk gör som dom gör eller inte gör.

Man ska visa en ödmjukhet mot varandra för man vet ALDRIG vad som gömmer sig i varje kropp och själ.

 

Döm inte mig efter pälsen så visar jag dig ödmjukhet när du har det svårt och kanske behöver mig.

Jag är en människa med känslor och hjärna som fattar när du dömer mig.

Alla svar jag lägger upp här i inlägget ligger också under kommentarer längst ner i inlägget.

Ny kommentar:



Mitt svar:

Hej!
Jag måste säga detsamma. Är så himla skönt att du finns också.
Då man ÄNTLIGEN kan prata med någon som VET hur det är.

Önskar dig en fortsatt kväll.
Ps vad heter den aloe veran du testar nu?

Idag var det då dags att bege sig till Ersta sjukhus och få veta mer om IBS skolan.

Vädret var inte det bästa men humöret var absolut på topp. Magen- ja den var inte så snäll men tillräckligt för att jag kunde ta mig dit och hem.

Jag gick vägen bort mot sjukhuset och jag såg Katarina kyrkans kyrktopp mellan husen till höger.

Jag gick med lätta fötter bortåt.

Fotografiska museet syns där nere vid kajen. Där även Birka och Viking båtarna lägger till.

 

Men vilken häftig förmiddag jag har haft. Kom till Ersta sjukhus och anmälde mig i kassan och fick veta att jag skulle åka fyra trappor upp och där skulle jag möta sköterskan.

 

När jag kliver in i hissen visar det sig att det finns en en IBS mottagning på plan 4. Det är nästan man blir religiös faktiskt.

Så mäktig känsla av att det finns kunniga människor på just detta. En avdelning där de har dag avdelning och även vanlig avdelning, för dem som behöver behandling över dagen eller med övernattning.

Helt sjukt härligt att inse att det finns beredskap för just OSS.

 

Alltså en hel mottagning för dem som har IBS.

 

Hur som helst jag kommer till mottagningen eller avdelningen kalla det vad du vill. Jag hittar inte rummet med sköterskans namn så jag ser nog lite vilsen ut. Men absolut inte orolig eller så. Men det stannar upp en kvinna som jobbar där och frågar vem jag letar efter. Jag talar om vem och kvinnan visar mig till sköterskans dörr som inte hade hennes namn på som de hade sagt i receptionen. Men jag blir i alla fall visat till väntrummet. Men innan jag hinner gå från dörren där sköterskan skulle ha varit. Träffar jag en kvinna till som berättar att sköterskan delar rum med andra. Att det är därför som namnet inte stod på skylten.

 

Sen sitter jag där i väntrummet och flera av personalen hälsar vänligt på mig.

Vy från fönstret.

klicka på bilden så blir de större.

 

Nästan så jag ville bli inlagt pga all vänlighet. För den möter man inte så ofta som IBS:are.

 

Men sen kommer kvinna nummer två tillbaka och undrar varför sköterskan inte har kommit men jag svarar lugnt att jag inte har tid förrän halv nio. Men, säger hon, det är klockan nu så jag ringer till sköterskan. Sen kommer hon tillbaka och säger att hon är på G.

 

Strax efter kommer en kvinna och frågar om jag ska till ... och jag svara japp. Det visar sig vara sköterskan som jag ska träffa. Vi går in i hennes rum och börjar talas vid.

 

Vilken underbar människa hon var/är. Vi pratar i över en och en halv timme. Om hur jag har det och allt jag kommer på om mina tarmproblem.

 

Det visar sig att hon själv har IBS och det kändes lite som aha fan vilken tur att hon har det för då vet hon vad jag pratar om och hon känner ingen det jag berättar.

 

Det visste hon.

Vi pratade lite om vad som ska hända på IBS skolan. vi gick igenom programmet och jag fick två patientinformations böcker.

Jag fick även lite tips av henne som jag ska prova.

• ta en dimor tablett direkt på morgonen. (den bieffekten den har är ju förstoppning, men den kan man ju ta en microlax om det skulle bli ett problem

• eller prova papaverin som tydligen ska ha bra effekt för en del IBS patienter.

• (kanske) sluta med kolsyrade drycker

 

Jag ska testa en Dimor tablett på morgonen har jag bestämt mig för.

 

Hon talade om att hon tar en då hon redan på morgonen kan höra hur magen mullrar och bökar och har sig. Då vet hon att den är på gång men tar hon en så lugnar hennes mage ner sig. Hon slipper då diarréerna.

 

Hon talade om att Dimor stillar (magens) tarmens nerver som gör att allt stannar till.

 

Papaverin stillar ju magen och tarmens kramper vilket har ungefär samma effekt.

 

Nu ska här testas.

 

Men först tog jag mig hem igen.

Vilken underbar stad vi har... Kan inte sägas nog för många ggr.

Mitt svar på kommentaren till inlägget - Ge mig en anledning att inte gråta.

Mitt svar på denna kommenter.

Hej!
Att aldrig veta hur magen ska må dagen efter eller kanske tom om en timme är så stressande att man nästan får ont i magen bara för att.
Nej riktigt så är d ju inte men nästan ibland.
Det är ju så att INGEN FATTAR att man inte vill vara så här eller sån som man är när det gälker sociala aktiviteter och dyl.
Självklart skulle jag spontant bara gå och sätta mig på ett fik när jag stöter på en vän när man är ute och shoppar.-
För det gör jag ibland, shoppar men jag kan aldrig sätta mig och äta eller fika.
FÖR JAG VÅGAR INTE.
Så jag är övertygad om att jag också skulle vara en annan typ av människa om jag inte hade det här.
Kram.

---

Mitt svar på kommentaren på mitt inlägg En spännande dag.

Mitt svar
Hej!

Men det är just sånt här som inte folk begriper. Att det inte bara är att gå i väg till jobbet eller till en fika träff eller vad det än må vara. Man styrs så hela tiden.
Man önskar att de värsta idioterna som kommer med goda råd fick byta med oss en dag.
Då skulle man få se hur de gnäller osv.
Att de fick anstå sånt dom ville göra mm.

Just nu befinner jag mig på...







Detta är en tidsinställ inlägg.

Återkommer med mer info när jag kommer hem.

Nu ska jag snart ge mig av men först ska jag torka håret och klä på mig. Sen är jag redo...

TACK V FÖR DIN KOMMENTAR.

JAG ÄR SJUKT TAGGAD FÖR BESÖKET IDAG.

TROTS ATT MAGEN ÄR OROLIG SÅ GER JAG MIG DIT.

FINNS SÄKERT NÅGRA TOALETTER DÄR.

FÅR VÄL STANNA TILL PÅ EN AV DEM INNAN JAG KAN GE MIG HEMÅT IGEN.

Om jag nu kan ta mig till stan med min oroliga magen. Skulle ju vara så jäkla typiskt om det inte går.

För jag ska ju  träffa sköterskan inför Ibs skolan. Det ska bli så spännande. Kanske kan hon ge mig tips på hur jag ska stilla min mage när den är så här.

Det ska bli fantastiskt kul att gå kursen. Träffa likasinnade och byta erfarenheter med fler som har samma som jag.

Sen att jag har hittat några via bloggen som har samma sak är ju så värt. Man slipper känna sig ensam.

En liten uppmaning till min blogg vän V.

 

Kan inte du skriva ner hur en dålig dag ser ut för dig…??

(kanske får jag publicera den här på bloggen så att fler ser att vi är åtminstonde är två som har samma ”dumma” sjukdom)

 

Om du inte vill eller vill detta kanske du kan maila mig på [email protected].

 

För det vore kul att höra din historia om hur det började, hur det påverkar ditt liv osv.

 

Kramis.

...att låta bli att gråta.

 

Sitter här vid min dator och tänker på varför saker blir som de blir. Varför vissa ska ha mer än andra. Vem bestämmer att det ska vara på ett visst sätt för en människa?

 

Det är så många som säger att allt beror på hur man själv gör det. Men när inget man gör hjälper vad gör man då??

 

Misströsta!!

 

Jag är så innerligt trött på att höra från okunniga människor att gör du si och gör du så så kommer du slippa dina besvär. Men asså är de helt jävla dumma i huvudet. Tror dom inte att man provat ditten och datten eller?

 

Det som funkar för dig kanske faktiskt inte funkar för mig. Har du ens tänkt det?

 

Jag ger snart upp om min mage. Orkar inte leva så här. Vill bli botad fast jag vet att inget bot finns.

 

Men samtidigt så är ju kroppen ett maskineri och klart att reservdelar tar slut ibland och behöver bytas ut men hur byter man en tarm?

 

Genom att ta ut den???? Men jag vill inte bli av med den. Men jag vill inte heller hela tiden ha ont i magen, gaser, diarréer förstoppning och allmänt olustighet känsla i kroppen.

 

Vem har bestämt att jag ska ha så här?

---

Tack snälla V.
Det känns så himla kul och skönt att veta att du finns där som fattar vad jag talar om.

// M.

… kan man inte räkna med att människor ska förstå hur man har det i sin sjukdom oavsett vilken sjukdom man har.

 

Men en riktig vän sätter sig in i hur den är och hur den beter sig, eller visar intresse för hur den drabbar just dig.

 

Jag har vänner som har sjukdomar och jag sätter mig gärna och läser in mig på dessa.

 

Inte för att jag kanske KAN sjukdomen för det men jag är inte helt okunnig i hur den kan påverka en människa. Sen är jag villig att lära mig mer via min vän.

 

Så kontentan av det jag just skrev

• är att man inte kan veta hur en människa mår i sin sjukdom men man kan ta reda på mer så man kanske får en förståelse för den..

 

Men det jag egentligen menar är.

• du behöver inte kunna min sjukdom men du ska heller inte förneka att jag har den eller misstro mina symtom och svackor.
• Om du vill veta mer så fråga gärna.

Lita på mig när jag säger att jag är sjukare än vanligt.

Att se att det faktiskt är några som kollar in min IBS blogg.

Tack.